時間管理與生產力提升
課程資訊

課程時間/地點

2024/04/26 周五【高雄市】
2024/05/24 周五【台北市】
2024/06/21 周五【台中市】
2024/07/19 周五【高雄市】
2024/08/23 周五【台北市】
2024/09/27 周五【台中市】
2024/10/25 周五【高雄市】
2024/11/22 周五【台北市】
2024/12/20 周五【台中市】

費用時數

3小時,新台幣2,500元。

開課通知

依報名狀況於課程前一週通知開課與否。

企業專班

凡5人以上可直接開設企業專班(指定時間顧問到廠)

報名方式

採線上留言或郵件報名(標註參加課程場次日期、人數、發票統編)

報名郵件

*報名需有可聯繫之任職公司信箱與分機。
*本班謝絕同業參與,同業歡迎另安排會議交流。

上課地點

台北市:台北市中山區松江路 131 號 2 樓之 4(捷運:松江南京站 7 號出口)
台中市:台中市西區台灣大道2段2號13F-1
高雄市:高雄市苓雅區中正二路175號13樓之3 (捷運:信義國小站4號出口)

*實際上課地點依通知為主

提升工作效率必修課!時間管理與生產力提升訓練

如何提高效能,有效運用每一天的時間,是忙碌現代人的共同困擾。

明明已經學過或看過了好多時間管理的書籍與方法,效率上卻沒有太多變化,除了個人執行上的誤失之外,更重要的是隨著時代進步與科技的發達,單純的時間管理技巧與理論已不夠用,例如這些場景你肯定不陌生:有著完美的計劃安排卻遲遲無法專注靜心地去完成任務,也或是終於有時間能好好做事時,體力與精神卻跟不上,真正的心有餘而力不足。

本課程結合過往的時間管理技巧+腦神經科學為基礎的專注力提升方法+提升身心健康狀態的精力管理內容,幫助你360度身心全方位的做好準備,每天完成任務,還能兼顧生活平衡,成為真正意義上的高效能人士!

課程大綱

一、如何提升個人生產力

  • 認識提升生產力三要素:時間/專注力/精力
  • 提升生產力與傳統意義上的時間管理有什麼不同
  • 向宇宙下訂單,每天增加2小時的自由時間

 二、     時間管理

  • 99%的人都聽過卻總是誤會的優先級四象限
  • 為計劃趕不上變化做計劃
  • 告別惱人拖延症,讓我們從心開始

三、     專注力管理

  • 腦神經科學研究:分心走神不是你的錯
  • 一心多用(Multi-tasking)對大腦的危害
  • 專注不只能提升效能,還能讓你感到更快樂

四、     精力管理

  • 最熟悉的陌生人:我們對自己的精力一無所知
  • 當下最流行的正念(Mindfulness)如何幫助我們提升身心健康
  • 想要提升工作效率,你需要好好睡個覺
課程預期成效
  • 獲得忙而不亂的進階時間管理技巧
  • 花更少時間,完成更多任務的秘密工具
  • 由內在探索自我拖延的原因,與改善建議
  • 理解專注與分心,如何影響我們的生命品質
  • 如何身心健康的成為高效能人士
  • 認識練習正念(Mindfulness)的身心益處
  • 從容高效的面對每一天,成就幸福人生
適合參加本課程人員
  1. 想學習善用時間與提升效能的職場人士/在校學子
  2. 正在實踐所學習的時間管理技巧卻不得要領者
  3. 不知心理源頭的高度拖延症患者
  4. 體力總是無法支撐到自己完成任務者
  5. 因任務繁多而無法妥善處理壓力者

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