時間管理與生產力提升
課程資訊
課程時間/地點
2024/10/25 周五【高雄市】
2024/11/22 周五【台北市】
2024/12/20 周五【台中市】
費用時數
3小時，新台幣2,500元。
開課通知
依報名狀況於課程前一週通知開課與否。
企業專班
凡5人以上可直接開設企業專班(指定時間顧問到廠)
報名方式
採線上留言或郵件報名（標註參加課程場次日期、人數、發票統編）
報名郵件
＊報名需有可聯繫之任職公司信箱與分機。
＊本班謝絕同業參與，同業歡迎另安排會議交流。
上課地點
台北市：台北市中山區松江路 131 號 2 樓之 4(捷運：松江南京站 7 號出口)
台中市：台中市西區台灣大道2段2號13F-1
高雄市：高雄市苓雅區中正二路175號13樓之3 (捷運：信義國小站4號出口)
*實際上課地點依通知為主
提升工作效率必修課！時間管理與生產力提升訓練
如何提高效能，有效運用每一天的時間，是忙碌現代人的共同困擾。
明明已經學過或看過了好多時間管理的書籍與方法，效率上卻沒有太多變化，除了個人執行上的誤失之外，更重要的是隨著時代進步與科技的發達，單純的時間管理技巧與理論已不夠用，例如這些場景你肯定不陌生：有著完美的計劃安排卻遲遲無法專注靜心地去完成任務，也或是終於有時間能好好做事時，體力與精神卻跟不上，真正的心有餘而力不足。
本課程結合過往的時間管理技巧＋腦神經科學為基礎的專注力提升方法＋提升身心健康狀態的精力管理內容，幫助你360度身心全方位的做好準備，每天完成任務，還能兼顧生活平衡，成為真正意義上的高效能人士！
課程大綱
一、如何提升個人生產力
- 認識提升生產力三要素：時間/專注力/精力
- 提升生產力與傳統意義上的時間管理有什麼不同
- 向宇宙下訂單，每天增加2小時的自由時間
二、 時間管理
- 99%的人都聽過卻總是誤會的優先級四象限
- 為計劃趕不上變化做計劃
- 告別惱人拖延症，讓我們從心開始
三、 專注力管理
- 腦神經科學研究：分心走神不是你的錯
- 一心多用（Multi-tasking）對大腦的危害
- 專注不只能提升效能，還能讓你感到更快樂
四、 精力管理
- 最熟悉的陌生人：我們對自己的精力一無所知
- 當下最流行的正念（Mindfulness）如何幫助我們提升身心健康
- 想要提升工作效率，你需要好好睡個覺
課程預期成效
- 獲得忙而不亂的進階時間管理技巧
- 花更少時間，完成更多任務的秘密工具
- 由內在探索自我拖延的原因，與改善建議
- 理解專注與分心，如何影響我們的生命品質
- 如何身心健康的成為高效能人士
- 認識練習正念（Mindfulness）的身心益處
- 從容高效的面對每一天，成就幸福人生
適合參加本課程人員
- 想學習善用時間與提升效能的職場人士/在校學子
- 正在實踐所學習的時間管理技巧卻不得要領者
- 不知心理源頭的高度拖延症患者
- 體力總是無法支撐到自己完成任務者
- 因任務繁多而無法妥善處理壓力者
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